まずはウォームアップのバルーンポンプ。空気入れの要領で腕を上下して風船を膨らます。
普通。面白くもないので1回だけ、次にランをやって、ブロックブレカー。
次は、ワークアウトのレッグ。足に効くダンベルスクワット系のエクササイズ。ダンベルは使ってない。
ダンベル使うエクササイズは男インストラクターが出てくる。彼はジャックとした。
次はワークアウトのヒップ。臀部と腰を鍛える下半身フィットネス。これもダンベルつかってジャックとやることになる。
次は、クラスのカーディオ・ボクシング。
これは楽しくできる。
次が、クラスのラテン・ビート。ダンスエクササイズ。スパイシーなスッテプでカロリーを振り落とす。らしいです。
クネクネ踊るダンスエクササイズ。激しくないので、クールダウン的に使える。クネクネのラテンインストラクターはピアスと呼ぶことにした。
次はメインのワークアウト、カーディオ（全身フィットネス）のブレイクスウェット。
これは散々やってきたけどキツイ。でもここでカロリーを稼ぐので外せない。
インストラクターのお姉さんはキャロルと名付けた。
最後はヨガで締め。
クールダウンまであって、ユアシェイプ2012良く出来ているな。
明日もやる気は有る。
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