目標体重：??kg
目標までの残り：kg
一回目測定
体重：??kg
体脂肪率：25.3%
ＢＭＩ：ERROR: NOT PERMITED METHOD: bmi 
食事
朝食
食パン、コーンスープ。
昼食
湯豆腐、ご飯。
夕食
鍋焼きうどん。
おやつ
ナッツ類。
何時も喉が痛い状況が続く。
今日のココまでの歩数は427歩。昨日の最終結果は390歩。今日は家にいた。
2013年12月13日
ダイエット[728日目]風邪っぽいので運動中止した。
体重：??kg体脂肪率：25.3%ＢＭＩ：ERROR: NOT PERMITED METHOD: bmi 食事朝食昼食夕食おやつ何時も喉が痛い状況が続く。
今日のココまでの歩数は427歩。昨日の最終結果は390歩。今日は家にいた。
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2013年12月12日
ダイエット[727日目]外出したので運動は中止。
一回目測定
体重：??kg体脂肪率：24.1%ＢＭＩ：ERROR: NOT PERMITED METHOD: bmi 食事朝食
食パン、コーンスープ。
昼食
エビグラタン、カップラーメン。
夕食
中華料理（外食）。
おやつ
ナッツ類、カントリーマーム、杏仁豆腐。
久しぶりに渋谷まで行った。かなり歩いたはずだけど万歩計を持っていくのを忘れたので記録無し。
今日のココまでの歩数は390歩。昨日の最終結果は344歩。今日は電車で出かけた。
2013年12月11日
ダイエット[726日目]喉が痛いので運動は止めておいた。
一回目測定
体重：??kg体脂肪率：25.3%ＢＭＩ：ERROR: NOT PERMITED METHOD: bmi 食事朝食
食パン、コーンスープ。
昼食
おにぎり、鶏肉の照り焼き、野菜の煮物。
夕食
麻婆豆腐、ご飯。
おやつ
ナッツ類。
今日のココまでの歩数は344歩。昨日の最終結果は7,191歩。今日も家にいた。
2013年12月10日
ダイエット[725日目]PCで動画を見ながらステッパーに乗った。
一回目測定
体重：??kg体脂肪率：24.6%ＢＭＩ：ERROR: NOT PERMITED METHOD: bmi 食事朝食
食パン、コーンスープ。
昼食
生姜焼き弁当。
夕食
麻婆豆腐、ご飯。
おやつ
シュークリーム、ナッツ類。
今日のココまでの歩数は7,191歩。昨日の最終結果は12,131歩。今日も家にいた。
2013年12月09日
ダイエット[724日目]PCで動画を見ながらステッパーに乗った。
一回目測定
体重：??kg体脂肪率：24.3%ＢＭＩ：ERROR: NOT PERMITED METHOD: bmi 食事朝食
バターロール、コーンスープ。
昼食
ハンバーグ、ご飯。
夕食
カレーライス、パスタサラダ、牡蠣。
おやつ
洋なし。
今日は寒い。暖房器具を出さないともう無理かも。
今日のココまでの歩数は12,124歩。昨日の最終結果は900歩。今日は家にいた。
2013年12月08日
ダイエット[723日目]来客で運動中止。
一回目測定
体重：??kg体脂肪率：25.3%ＢＭＩ：ERROR: NOT PERMITED METHOD: bmi 食事朝食
ホットドッグ、コーンスープ。
昼食
カレーライス、サラダ。
夕食
ハンバーグ、ご飯、味噌汁。
おやつ
チョコ、ポテトチップ、洋なし。
今日のココまでの歩数は900歩。昨日の最終結果は478歩。今日は送迎で車を出した。
2013年12月07日
ダイエット[722日目]風邪っぽいので運動中止。
一回目測定
体重：??kg体脂肪率：25.3%ＢＭＩ：ERROR: NOT PERMITED METHOD: bmi 食事朝食
ホットドッグ。
昼食
タラのホワイトシチュー、サバの味噌煮、ご飯。
夕食
カラーライス。
おやつ
カステラ、ナッツ類。
今週は様子見で来週から再開したい。
今日のココまでの歩数は478歩。昨日の最終結果は504歩。今日も家にいた。
2013年12月06日
ダイエット[721日目]風邪っぽいので運動中止。
一回目測定
体重：??kg体脂肪率：25.1%ＢＭＩ：ERROR: NOT PERMITED METHOD: bmi 食事朝食
バターロール、クルミパン。
昼食
パスタ。
夕食
さけのホイル焼き、ご飯。
おやつ
カステラ。
今日のココまでの歩数は504歩。昨日の最終結果は4,952歩。今日は家にいた。
2013年12月05日
ダイエット[720日目]喉が痛く風邪っぽいので運動は止めておいた。
一回目測定
体重：??kg体脂肪率：24.7%ＢＭＩ：ERROR: NOT PERMITED METHOD: bmi 食事朝食
ホットドッグ、メープルパン。
昼食
讃岐うどん。
夕食
味噌ラーメン。
もう冬だ。うがいと手洗いを徹底しないとならない季節。
今日のココまでの歩数は4,917歩。昨日の最終結果は11,416歩。今日は病院と買い物に出かけた。
2013年12月04日
ダイエット[719日目]PCで動画を見ながらステッパーに乗った。
一回目測定
体重：??kg体脂肪率：24.4%ＢＭＩ：ERROR: NOT PERMITED METHOD: bmi 食事朝食
クルミパン。
昼食
焼き豚、イカと大根の煮物、ご飯。
夕食
カレイの塩焼き、ご飯、春雨スープ。
おやつ
おはぎ、ホットケーキ。
時間は1時間130分ぐらい。今日は少し暖かかった。
今日のココまでの歩数は11,416歩。昨日の最終結果は16,245歩。今日は家にいた。
2013年12月03日
ダイエット[718日目]PCで動画を見ながらステッパーに乗った。
一回目測定
体重：??kg体脂肪率：24.3%ＢＭＩ：ERROR: NOT PERMITED METHOD: bmi 食事朝食
食パン、コーンスープ。
昼食
生姜焼き弁当。
夕食
マグロとタコの刺身、ご飯。
時間は1時間130分ぐらい。
今日のココまでの歩数は16,245歩。昨日の最終結果は714歩。今日は車で出かけた。
2013年12月02日
ダイエット[717日目]時間が無くて運動中止した。
一回目測定
体重：??kg体脂肪率：24.9%ＢＭＩ：ERROR: NOT PERMITED METHOD: bmi 食事朝食
食パン、コーンスープ。
昼食
麻婆豆腐、ご飯。
夕食
ネギトロ丼。
おやつ
カステラ。
今日のココまでの歩数は673歩。昨日の最終結果は11,677歩。今日も家にいた。
2013年12月01日
ダイエット[716日目]PCで動画を見ながらステッパーに乗った。
一回目測定
体重：??kg体脂肪率：24.5%ＢＭＩ：ERROR: NOT PERMITED METHOD: bmi 食事朝食
食パン、コーンスープ。
昼食
牛丼、味噌汁。
夕食
餃子、ご飯、春雨スープ。
おやつ
カステラ。
時間は1時間130分ぐらい。今日は寒い。そろそろガスファンヒーター設置しないと。
今日のココまでの歩数は11,677歩。昨日の最終結果は18,890歩。今日も家にいた。
2013年11月30日
ダイエット[715日目]ゼロ・ダーク・サーティを観ながらステッパーに乗った。
一回目測定
体重：??kg体脂肪率：24.5%ＢＭＩ：ERROR: NOT PERMITED METHOD: bmi 食事朝食
食パン。
昼食
アジのみりん干し、おでん、ご飯。
夕食
そば。
おやつ
チーズケーキ。
を観ながらステッパーに乗った。時間は2時間20分ぐらい。
映画は面白かったけど少し長い。シールズ部隊がモッサリしていて精鋭っぽくなかった。
今日のココまでの歩数は18,880歩。昨日の最終結果は411歩。今日も家にいた。
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2013年11月29日
ダイエット[714日目]腰痛で運動中止。
一回目測定
体重：??kg体脂肪率：24.8%ＢＭＩ：ERROR: NOT PERMITED METHOD: bmi 食事朝食
食パン。
昼食
カップラーメン。
夕食
にぎり寿司、卵スープ。
おやつ
ショートケーキ、チョコ。
腰は良くなって来たけど大事を取って今日も止めておいた。怠け癖がついてきてまずい。
今日のココまでの歩数は411歩。昨日の最終結果は755歩。今日も家にいた。
2013年11月28日
ダイエット[713日目]腰痛で運動中止。
一回目測定
体重：??kg体脂肪率：24.9%ＢＭＩ：ERROR: NOT PERMITED METHOD: bmi 食事朝食
菓子パン。
昼食
おでん、巻き寿司。
夕食
湯豆腐、ご飯。
おやつ
チョコ、ゆべし、チーズケーキ。
かなり改善したので明日から運動再開する。
今日のココまでの歩数は741歩。昨日の最終結果は503歩。今日も家にいた。
2013年11月27日
ダイエット[712日目]腰痛で運動中止。
一回目測定
体重：??kg体脂肪率：24.6%ＢＭＩ：ERROR: NOT PERMITED METHOD: bmi 食事朝食
お茶漬け。
昼食
鮭の塩焼き、天ぷら、炊き込みご飯。
夕食
巻き寿司、おにぎり。
おやつ
チョコ、おはぎ。
まだ様子見中。
今日のココまでの歩数は503歩。昨日の最終結果は450歩。今日も家にいた。
2013年11月26日
ダイエット[711日目]腰痛で運動中止。
一回目測定
体重：??kg体脂肪率：25.2%ＢＭＩ：ERROR: NOT PERMITED METHOD: bmi 食事朝食
フルーツグラノーラ。
昼食
きしめん。
夕食
まぐろの醤油漬け、ご飯、モヤシのナムル。
おやつ
五家宝、チョコ、グレープフルーツ。
違和感があるので少し運動は休んで回復を待つ。
今日のココまでの歩数は450歩。昨日の最終結果は11,508歩。今日も家にいた。
2013年11月25日
ダイエット[710日目]PCで動画を見ながらステッパーに乗った。
一回目測定
体重：??kg体脂肪率：24.6%ＢＭＩ：ERROR: NOT PERMITED METHOD: bmi 食事朝食
フルーツグラノーラ、牛乳。
昼食
アジのみりん干し、ご飯、味噌汁。
夕食
炊き込みご飯、野菜スープ、唐揚げ。
おやつ
五家宝。
時間は1時間10分ぐらい。腰に違和感を感じて切り上げた。何時も痛いけど少しだけ痛みが増した。
今日のココまでの歩数は11,508歩。昨日の最終結果は1,394歩。今日は家にいた。
2013年11月24日
ダイエット[709日目]来客で運動中止。
一回目測定
体重：??kg体脂肪率：25.0%ＢＭＩ：ERROR: NOT PERMITED METHOD: bmi 食事朝食
納豆、ご飯。
昼食
桜エビの釜飯、焼き鳥、サラダ。（外食）
おやつ
ケーキ。
明日から再開する。
今日のココまでの歩数は1,360歩。昨日の最終結果は645歩。今日は外食に出た。
2013年11月23日
ダイエット[708日目]来客で運動中止。
一回目測定
体重：??kg体脂肪率：25.1%ＢＭＩ：ERROR: NOT PERMITED METHOD: bmi 食事朝食
玄米フレーク。
昼食
焼き豚、カップラーメン。
夕食
シュウマイ弁当。
おやつ
五家宝、ロイズチョコ。
今日のココまでの歩数は607歩。昨日の最終結果は11,931歩。今日も家にいた。
2013年11月22日
ダイエット[707日目]PCで動画を見ながらステッパーに乗った。
一回目測定
体重：??kg体脂肪率：24.7%ＢＭＩ：ERROR: NOT PERMITED METHOD: bmi 食事朝食
玄米フレーク。
昼食
カレーライス。
夕食
焼き豚、納豆、ご飯。
おやつ
五家宝。
時間は1時間半ぐらい。
今日のココまでの歩数は11,906歩。昨日の最終結果は13,394歩。今日も家にいた。
2013年11月21日
ダイエット[706日目]PCで動画を見ながらステッパーに乗った。
一回目測定
体重：??kg体脂肪率：24.3%ＢＭＩ：ERROR: NOT PERMITED METHOD: bmi 食事朝食
納豆、ご飯。
昼食
カレーライス。
夕食
カップラーメン。
おやつ
五家宝。
時間は1時間半ぐらい。
今日のココまでの歩数は13,394歩。昨日の最終結果は2,206歩。今日は家にいた。
2013年11月20日
ダイエット[705日目]外出で運動中止。
一回目測定
体重：??kg体脂肪率：24.6%ＢＭＩ：ERROR: NOT PERMITED METHOD: bmi 食事朝食
食パン。
昼食
ちらしずし、卵スープ、ニラとモヤシとひき肉の卵とじ。
夕食
パスタ、ピザ。
おやつ
せんべい。
今日のココまでの歩数は2,206歩。昨日の最終結果は639歩。夜ごはんを食べに外出した。
2013年11月19日
ダイエット[704日目]頭が痛くで運動中止した。
一回目測定
体重：??kg体脂肪率：25.1%ＢＭＩ：ERROR: NOT PERMITED METHOD: bmi 食事朝食
ホットドッグ。
昼食
ネギトロ丼。
夕食
ニラとモヤシと挽肉の玉子とじ、ちらし寿司。
おやつ
カステラ。
早めにPCを落として布団に入ったんだけど3DSでファミコンウォーズDS 失われた光をやり始めたら夜中の3時までやってしまった。風邪っぽいので早く寝るつもりだったのに意味無かった。
今日のココまでの歩数は639歩。昨日の最終結果は5,876歩。今日も家にいた。
2013年11月18日
ダイエット[703日目]PCで動画を見ながらステッパーに乗った。
一回目測定
体重：??kg体脂肪率：24.1%ＢＭＩ：ERROR: NOT PERMITED METHOD: bmi 食事朝食
バターロール、コーンスープ。
昼食
海老ピラフ、豚汁。
夕食
サバの味噌煮、ハンバーグ、ご飯。
おやつ
グレープフルーツ。
時間は2時間ぐらい。運動中に万歩計をセットし忘れた。
今日のココまでの歩数は5,825歩。昨日の最終結果は1,631歩。今日は家にいた。
2013年11月17日
ダイエット[702日目]来客で運動中止。
一回目測定
体重：??kg体脂肪率：24.7%ＢＭＩ：ERROR: NOT PERMITED METHOD: bmi 食事朝食
ソーセージパイ、エビパイ、コーンスープ。
昼食
ハンバーグ、サラダ、ご飯。
夕食
鮭のホイル焼き、豚汁、ご飯。
おやつ
チョコ、ポテトチップ。
今日は暖かかった。
今日のココまでの歩数は1,631歩。昨日の最終結果は22,890歩。今日は車で送迎した。
2013年11月16日
ダイエット[701日目]PCで動画を見ながらステッパーに乗った。
一回目測定
体重：??kg体脂肪率：24.3%ＢＭＩ：ERROR: NOT PERMITED METHOD: bmi 食事朝食
ソーセージパイ、エビパイ、コーンスープ。
昼食
唐揚げ、ご飯、味噌汁。
夕食
カレーうどん。
おやつ
柿、グレープフルーツ、チョコパイ。
時間は2時間ぐらい。日が出ると昼間は暖かい。
今日のココまでの歩数は22,890歩。昨日の最終結果は15,679歩。今日は家にいた。
2013年11月15日
ダイエット[700日目]PCで動画を見ながらステッパーに乗った。
一回目測定
体重：??kg体脂肪率：24.5%ＢＭＩ：ERROR: NOT PERMITED METHOD: bmi 食事朝食
バターロール、コーンスープ。
昼食
海老ピラフ、玉子スープ。
夕食
焼サンマ、ご飯、味噌汁。
おやつ
グレープフルーツ。
時間は1時間20分ぐらい。
今日のココまでの歩数は15,661歩。昨日の最終結果は23,369歩。今日は家にいた。
2013年11月14日
ダイエット[699日目]PCで動画を見ながらステッパーに乗った。
一回目測定
体重：??kg体脂肪率：24.7%ＢＭＩ：ERROR: NOT PERMITED METHOD: bmi 食事朝食
フレンチトースト。
昼食
ホットケーキ、納豆巻き、カップラーメン。
夕食
豚の生姜焼き、キャベツ、トマト、アサリの味噌汁。
時間は1時間50分ぐらい。
今日のココまでの歩数は23,369歩。昨日の最終結果は1,320歩。今日は買い物に出かけた。
2013年11月13日
ダイエット[698日目]外出したので運動中止。
一回目測定
体重：??kg体脂肪率：25.3%ＢＭＩ：ERROR: NOT PERMITED METHOD: bmi 食事朝食
フレンチトースト。
昼食
煮込みハンバーグ、ご飯。
夕食
パスタ（外食）。
おやつ
ポテトチップ。
今日のココまでの歩数は1,227歩。昨日の最終結果は1,615歩。今日は外食した。
2013年11月12日
ダイエット[697日目]PC修理していたら時間が無くて運動中止。
一回目測定
体重：??kg体脂肪率：24.8%ＢＭＩ：ERROR: NOT PERMITED METHOD: bmi 食事朝食
食パン、サラダ。
昼食
牛丼、ごぼうスープ、ヨーグルト。
夕食
ハンバーク、ご飯。
おやつ
せんべい。
今日のココまでの歩数は1,615歩。昨日の最終結果は11,772歩。今日は歯医者に行ってフッ素コートをした。
2013年11月11日
ダイエット[696日目]ウォーキング・デッド シーズン4を観ながらステッパーに乗った。
一回目測定
体重：??kg体脂肪率：24.2%ＢＭＩ：ERROR: NOT PERMITED METHOD: bmi 食事朝食
食パン。
昼食
焼きそば。
夕食
パスタ、サーモンマリネ。
おやつ
せんべい。
時間は1時間20分ぐらい。相変わらす容赦ない展開が続く。
今日のココまでの歩数は11,734歩。昨日の最終結果は13,081歩。今日も家にいた。寒い。
2013年11月10日
ダイエット[695日目]PCで動画を見ながらステッパーに乗った。
一回目測定
体重：??kg体脂肪率：24.3%ＢＭＩ：ERROR: NOT PERMITED METHOD: bmi 食事朝食
ホットドッグ、コーンスープ。
昼食
カレイの煮付け、ご飯、味噌汁。
夕食
ちらし寿司、サーモンのマリネ。
おやつ
ナッツ類。
時間は1時間20分ぐらい。
今日のココまでの歩数は13,081歩。昨日の最終結果は16,624歩。今日も家にいた。
2013年11月09日
ダイエット[694日目]PCで動画を見ながらステッパーに乗った。
一回目測定
体重：??kg体脂肪率：23.8%ＢＭＩ：ERROR: NOT PERMITED METHOD: bmi 食事朝食
食パン。
昼食
しょうが焼き弁当。
夕食
サバのそぼろ丼、ハンバーグ、ほうれん草のお浸し。
おやつ
チーズ、ナッツ類。
時間は1時間45分ぐらい。だいぶ寒くなってきた。
今日のココまでの歩数は16,624歩。昨日の最終結果は20,225歩。今日は家にいた。
2013年11月08日
ダイエット[693日目]PCで動画を見ながらステッパーに乗った。
一回目測定
体重：??kg体脂肪率：23.9%ＢＭＩ：ERROR: NOT PERMITED METHOD: bmi 食事朝食
バターロール、コーンスープ。
昼食
塩鮭、ご飯。
夕食
うどん。
おやつ
ナッツ類。
時間は2時間ぐらい。
今日のココまでの歩数は20,225歩。昨日の最終結果は18,535歩。今日は車を出した。
2013年11月07日
ダイエット[692日目]PCで動画を見ながらステッパーに乗った。
一回目測定
体重：??kg体脂肪率：24.1%ＢＭＩ：ERROR: NOT PERMITED METHOD: bmi 食事朝食
クルミパン、ホットケーキ。
昼食
サンマの塩焼き、ご飯、味噌汁。
夕食
鮭のホイル焼き、ご飯。
おやつ
ナッツ類。
時間は2時間ぐらい。他の運動もやらないとな。
今日のココまでの歩数は18,535歩。昨日の最終結果は15,988歩。今日も家にいた。
2013年11月06日
ダイエット[691日目]PCで動画を見ながらステッパーに乗った。
一回目測定
体重：??kg体脂肪率：24.0%ＢＭＩ：ERROR: NOT PERMITED METHOD: bmi 食事朝食
明太子、ご飯。
昼食
カツサンド、サラダ。
夕食
ちらし寿司、春雨スープ。
おやつ
ナッツ類。
時間は1時間半ぐらい。ステッパー以外の運動も混ぜないと体重が減らない。
今日のココまでの歩数は15,968歩。昨日の最終結果は24,311歩。今日は家にいた。
2013年11月05日
ダイエット[690日目]PCで動画を見ながらステッパーに乗った。
一回目測定
体重：??kg体脂肪率：24.3%ＢＭＩ：ERROR: NOT PERMITED METHOD: bmi 食事朝食
サンドイッチ。
昼食
カツ丼、春雨スープ。
夕食
海鮮弁当。
おやつ
ホットケーキ。
時間は2時間ぐらい。また体重が69kg台になってしまった。
今日のココまでの歩数は24,311歩。昨日の最終結果は19,033歩。今日は食材を買いに出かけた。
2013年11月04日
ダイエット[689日目]PCで動画を見ながらステッパーに乗った。
一回目測定
体重：??kg体脂肪率：23.8%ＢＭＩ：ERROR: NOT PERMITED METHOD: bmi 食事朝食
納豆、ご飯、味噌汁。
昼食
カップ焼きそば。
夕食
おにぎり。
おやつ
たこ焼き、チョコ。
時間は2時間ぐらい。
今日のココまでの歩数は18,989歩。昨日の最終結果は1,422歩。今日も家から出ず。
2013年11月03日
ダイエット[688日目]来客で運動中止。
一回目測定
体重：??kg体脂肪率：24.9%ＢＭＩ：ERROR: NOT PERMITED METHOD: bmi 食事朝食
食パン、野菜スープ。
昼食
ねぎとろ丼、味噌汁。
夕食
ヒレカツ、キャベツ、ポテト、ご飯。
おやつ
せんべい、チョコ。
今日のココまでの歩数は1,412歩。昨日の最終結果は26,037歩。今日も家から出ず。
2013年11月02日
ダイエット[687日目]PCで動画を見ながらステッパーに乗った。
一回目測定
体重：??kg体脂肪率：23.9%ＢＭＩ：ERROR: NOT PERMITED METHOD: bmi 食事朝食
食パン、サラダ。
昼食
おでん、ご飯。
夕食
サンマ、塩豚、ご飯、スープ。
おやつ
ナッツ類。
時間は2時間ぐらい。
今日のココまでの歩数は26,037歩。昨日の最終結果は21,477歩。今日も家から出ず。
2013年11月01日
ダイエット[686日目]ライフ・オブ・パイ/トラと漂流した227日を観ながらステッパーに乗った。
一回目測定
体重：??kg体脂肪率：24.6%ＢＭＩ：ERROR: NOT PERMITED METHOD: bmi 食事朝食
食パン。
昼食
すいとん。
夕食
おでん、塩豚、ご飯。
おやつ
キットカット、グレープフルーツ。
を観ながらステッパーに乗った。時間は2時間ぐらい。
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2013年10月31日
ダイエット[685日目]オブリビオンを観ながらステッパーに乗った。
を観ながらステッパーに乗った。2013年10月30日
ダイエット[684日目]PCで動画を見ながらステッパーに乗った。
一回目測定
体重：??kg体脂肪率：23.8%ＢＭＩ：ERROR: NOT PERMITED METHOD: bmi 食事朝食
食パン、サラダ。
昼食
アジのたたき、炊き込みご飯。
夕食
ヒレカツ、ご飯、キャベツ、味噌汁。
おやつ
キットカット。
時間は2時間ぐらい。今日は暑いぐらいだった。
今日のココまでの歩数は22,482歩。昨日の最終結果は18,229歩。今日は車で出かけた。
2013年10月29日
ダイエット[683日目]PCで動画を見ながらステッパーに乗った。
一回目測定
体重：??kg体脂肪率：24.3%ＢＭＩ：ERROR: NOT PERMITED METHOD: bmi 食事朝食
食パン、チーズ。
昼食
炊き込みご飯、味噌汁。
夕食
アジのたたき、おでん、炊き込みご飯。
おやつ
スナック菓子、チョコ。
時間は2時間ぐらい。今日は雨で寒かった。
今日のココまでの歩数は18,229歩。昨日の最終結果は18,281歩。今日も家にいた。
2013年10月28日
ダイエット[682日目]PCで動画を見ながらステッパーに乗った。
一回目測定
体重：??kg体脂肪率：24.3%ＢＭＩ：ERROR: NOT PERMITED METHOD: bmi 食事朝食
食パン。
昼食
ドライカレー、サラダ。
夕食
唐揚げ弁当。
おやつ
キットカット。
時間は1時間40分ぐらい。朝が寒い。
今日のココまでの歩数は18,281歩。昨日の最終結果は18,982歩。今日も家にいた。
2013年10月27日
ダイエット[681日目]PCで動画を見ながらステッパーに乗った。
一回目測定
体重：??kg体脂肪率：24.6%ＢＭＩ：ERROR: NOT PERMITED METHOD: bmi 食事朝食
バターロール、コーンスープ。
昼食
牛丼、小松菜のお浸し。
夕食
ドライカレー。
おやつ
キットカット、ポテトチップス。
時間は2時間ぐらい。日が出る昼間は暑い。
今日のココまでの歩数は18,982歩。昨日の最終結果は20,045歩。今日も家にいた。
2013年10月26日
ダイエット[680日目]PCで動画を見ながらステッパーに乗った。
一回目測定
体重：??kg体脂肪率：24.5%ＢＭＩ：ERROR: NOT PERMITED METHOD: bmi 食事朝食
バターロール、コーンスープ。
昼食
牛丼、もずくスープ。
夕食
肉まん、すいとん汁。
おやつ
グレープフルーツ。
時間は2時間10分ぐらい。寒くなってきた。
今日のココまでの歩数は20,016歩。昨日の最終結果は14,620歩。今日は家にいた。
2013年10月25日
ダイエット[679日目]PCで動画を見ながらステッパーに乗った。
一回目測定
体重：??kg体脂肪率：24.5%ＢＭＩ：ERROR: NOT PERMITED METHOD: bmi 食事朝食
ホットケーキ、コーンスープ、ヨーグルト。
昼食
ネギトロ丼、味噌汁。
夕食
しらす大根、明太子、サーモンの刺身、ご飯。
おやつ
せんべい。
時間は1時間20分ぐらい。
今日のココまでの歩数は14,564歩。昨日の最終結果は15,271歩。今日は車で送迎した。
