目標体重：??kg
目標までの残り：kg
一回目測定
体重：??kg
体脂肪率：25.4%
ＢＭＩ：ERROR: NOT PERMITED METHOD: bmi 
食事
朝食
フルーツグラノーラ。
昼食
サンマの蒲焼き、たらこ、ご飯、ワカメスープ。
夕食
唐揚げ弁当。
おやつ
ラスク。
病院でもらった風邪薬を飲み始めたら調子が良い。
今日のココまでの歩数は1,385歩。昨日の最終結果は21,496歩。
2014年01月31日
ダイエット[777日目]来客で運動中止。
体重：??kg体脂肪率：25.4%ＢＭＩ：ERROR: NOT PERMITED METHOD: bmi 食事朝食昼食夕食おやつ病院でもらった風邪薬を飲み始めたら調子が良い。
今日のココまでの歩数は1,385歩。昨日の最終結果は21,496歩。
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2014年01月30日
ダイエット[776日目]パシフィック・リムを観ながらステッパーに乗った。
一回目測定
体重：??kg体脂肪率：23.6%ＢＭＩ：ERROR: NOT PERMITED METHOD: bmi 食事朝食
フルーツグラノーラ。
昼食
チーズバーガー。
夕食
カップラーメン、カボチャの煮物。
おやつ
ラスク、おからクッキー。
時間は2時間ぐらい。
続きを読む
2014年01月29日
ダイエット[775日目]外出で運動中止。
一回目測定
体重：??kg体脂肪率：24.5%ＢＭＩ：ERROR: NOT PERMITED METHOD: bmi 食事朝食
ちらし寿司、ワカメスープ。
昼食
お茶漬け、フライドチキン、たこ焼き。
夕食
チゲ豆腐鍋、ご飯。（外食）
おやつ
カステラ、ラスク、アイス。
喉は少し痛い。
今日のココまでの歩数は3,845歩。昨日の最終結果は16,219歩。今日は外出した。
2014年01月28日
ダイエット[774日目]PCで動画を見ながらステッパーに乗った。
一回目測定
体重：??kg体脂肪率：24.5%ＢＭＩ：ERROR: NOT PERMITED METHOD: bmi 食事朝食
食パン。
昼食
ちらし寿司、スープ。
夕食
ちらし寿司、スープ。
おやつ
おからクッキー。
時間は2時間ぐらい。まだ喉が少し痛い。
今日のココまでの歩数は16,184歩。昨日の最終結果は324歩。今日も家にいた。
2014年01月27日
ダイエット[773日目]風邪が抜けきらないので運動は様子見。
一回目測定
体重：??kg体脂肪率：25.3%ＢＭＩ：ERROR: NOT PERMITED METHOD: bmi 食事朝食
食パン。
昼食
豚の生姜焼き、キャベツ、ご飯。
夕食
サンマの蒲焼き、味噌汁、ご飯。
おやつ
カステラ、パイナップル。
夜になるとまだ喉が痛い。
今日のココまでの歩数は324歩。昨日の最終結果は16,804歩。今日も家にいた。
2014年01月26日
ダイエット[772日目]アウトローを観ながらステッパーに乗った。
一回目測定
体重：??kg体脂肪率：24.6%ＢＭＩ：ERROR: NOT PERMITED METHOD: bmi 食事朝食
お茶ずけ。
昼食
スペアリブ、玉ねぎスープ、ご飯、サラダ。
夕食
マグロの刺身、けんちん汁、ご飯、サラダ。
おやつ
カステラ、パイナップル。
時間は2時間ぐらい。
続きを読む
2014年01月25日
ダイエット[771日目]風邪で運動保留中。
一回目測定
体重：??kg体脂肪率：25.4%ＢＭＩ：ERROR: NOT PERMITED METHOD: bmi 食事朝食
お茶漬け。
昼食
おにぎり、いなりずし、けんちん汁。
夕食
おでん、おにぎり、いなりずし、けんちん汁。
おやつ
ロールケーキ。
そろそろ再開しないと体重がやばい。
今日のココまでの歩数は359歩。昨日の最終結果は650歩。今日も家にいた。
2014年01月24日
ダイエット[770日目]風邪で運動保留中。
一回目測定
体重：??kg体脂肪率：24.9%ＢＭＩ：ERROR: NOT PERMITED METHOD: bmi 食事朝食
食パン、コーンスープ。
昼食
そば。
夕食
おでん、ご飯。
おやつ
ロールケーキ。
まだ駄目だ。喉が痛い。
今日のココまでの歩数は625歩。昨日の最終結果は435歩。今日も家にいた。
2014年01月23日
ダイエット[769日目]風邪で運動保留中。
一回目測定
体重：??kg体脂肪率：24.6%ＢＭＩ：ERROR: NOT PERMITED METHOD: bmi 食事朝食
食パン、コーンスープ。
昼食
アジのムニエル、キャベツ、ご飯。
夕食
きしめん。
おやつ
グレープフルーツ。
運動を再開する予定だったんだが夜になると喉が痛くなるのでやめた。完全復活まで無理しない方が良いような気がしてきた。駄目人間モードだ。
来年度から本気出すとかにならないようにしないと。年末は正月明けから再開するとか言っていたが、もうすぐ1月が終わる。
今日のココまでの歩数は435歩。昨日の最終結果は3,501歩。今日は家にいた。
2014年01月22日
ダイエット[768日目]風邪で運動保留中。
一回目測定
体重：??kg体脂肪率：24.1%ＢＭＩ：ERROR: NOT PERMITED METHOD: bmi 食事朝食
食パン、コーンスープ。
昼食
カップやきそば。
夕食
豚肉と豆腐の鍋、ご飯。（外食）
おやつ
ミルフィーユ、アイス。
良くなって来たので明日から運動再開しようと思う。体重が70kg台に乗りそうでヤバイので何時までもぐずぐずとサボっているのはマズイ。
今日のココまでの歩数は3,460歩。昨日の最終結果は253歩。今日は買い物に行って夜ご飯を食ってきた。
2014年01月21日
ダイエット[767日目]風邪で運動保留中。
一回目測定
体重：??kg体脂肪率：24.4%ＢＭＩ：ERROR: NOT PERMITED METHOD: bmi 食事朝食
食パン、コーンスープ。
昼食
石狩寿司。
夕食
バッテラ、卵スープ。
おやつ
グレープフルーツ。
少し回復。
今日のココまでの歩数は253歩。昨日の最終結果は412歩。今日は出かけず。
2014年01月20日
ダイエット[766日目]風邪で運動保留中。
一回目測定
体重：??kg体脂肪率：25.4%ＢＭＩ：ERROR: NOT PERMITED METHOD: bmi 食事朝食
バターロール。
昼食
ハンバーグ、たらこ、ご飯、野菜スープ。
夕食
湯豆腐、ご飯。
おやつ
ミルフィーユ、グレープフルーツ。
病院に行った方が良いんだけどスゲー混んでそうで返って具合が悪くなりそうなのと、面倒で行く気がしない。
今日のココまでの歩数は259歩。昨日の最終結果は611歩。今日は出かけず。
2014年01月19日
ダイエット[765日目]風邪で運動保留中。
一回目測定
体重：??kg体脂肪率：25.5%ＢＭＩ：ERROR: NOT PERMITED METHOD: bmi 食事朝食
バターロール、サラダ、コーンスープ。
昼食
そば。
夕食
麻婆豆腐、ご飯、味噌汁。
おやつ
ミスタードーナツ、ショートケーキ。
夜になって腹が痛くなった。
今日のココまでの歩数は611歩。昨日の最終結果は688歩。今日は車で送迎をした。帰り道に腹が痛くなって辛かった。
2014年01月18日
ダイエット[764日目]風邪で運動保留中。
一回目測定
体重：??kg体脂肪率：25.5%ＢＭＩ：ERROR: NOT PERMITED METHOD: bmi 食事朝食
食パン、コーンスープ。
昼食
カレーライス。
夕食
オムライス、味噌汁。
おやつ
ミスタードーナツ。
昼間は比較的調子が良い。
今日のココまでの歩数は688歩。昨日の最終結果は415歩。今日も出かけず。
2014年01月17日
ダイエット[763日目]風邪で運動保留中。
一回目測定
体重：??kg体脂肪率：24.6%ＢＭＩ：ERROR: NOT PERMITED METHOD: bmi 食事朝食
食パン。
昼食
カレーライス。
夕食
カレーライス。
おやつ
ラスク。
調子悪。
今日のココまでの歩数は415歩。昨日の最終結果は407歩。今日も出かけず。
2014年01月16日
ダイエット[762日目]風邪で運動保留中。
一回目測定
体重：??kg体脂肪率：25.1%ＢＭＩ：ERROR: NOT PERMITED METHOD: bmi 食事朝食
食パン、コーンスープ。
昼食
海老ピラフ、春雨スープ。
夕食
カップラーメン。
おやつ
カステラ、せんべい。
喉と頭が痛い。
今日のココまでの歩数は407歩。昨日の最終結果は224歩。今日も出かけず。
2014年01月15日
ダイエット[761日目]風邪で運動保留中。
一回目測定
体重：??kg体脂肪率：25.2%ＢＭＩ：ERROR: NOT PERMITED METHOD: bmi 食事朝食
納豆、たらこ、ご飯。
昼食
おにぎり、味噌汁。
夕食
にぎり寿司、海苔巻き。
おやつ
ラスク、チョコ。
体もだるくてやる気がしない。
今日のココまでの歩数は224歩。昨日の最終結果は1,499歩。今日は出かけず。
2014年01月14日
ダイエット[760日目]風邪で運動保留中。
一回目測定
体重：??kg体脂肪率：25.5%ＢＭＩ：ERROR: NOT PERMITED METHOD: bmi 食事朝食
食パン、コーンスープ。
昼食
海鮮丼、春雨スープ。
夕食
湯豆腐、ご飯。
おやつ
ラスク、チョコ。
完全にぶり返して頭と喉が痛い。しばらく運動は無理だ。
今日のココまでの歩数は1,499歩。昨日の最終結果は913歩。今日は歯医者に行った。
2014年01月13日
ダイエット[759日目]来客で運動中止。
一回目測定
体重：??kg体脂肪率：24.5%ＢＭＩ：ERROR: NOT PERMITED METHOD: bmi 食事朝食
ホットドッグ、サラダ。
昼食
味噌ラーメン、キャベツ。
夕食
にぎり寿司、味噌汁。
おやつ
スナック菓子、チョコ、リンゴ。
風邪は悪化して喉が痛い。
今日のココまでの歩数は913歩。昨日の最終結果は685歩。今日も家にいた。
2014年01月12日
ダイエット[758日目]来客で運動中止。
一回目測定
体重：??kg体脂肪率：24.9%ＢＭＩ：ERROR: NOT PERMITED METHOD: bmi 食事朝食
食パン、スープ。
昼食
雑煮。
夕食
豚の生姜焼き、味噌汁、ご飯。
おやつ
ロールケーキ。
風邪もまたぶり返してきた。
今日のココまでの歩数は685歩。昨日の最終結果は567歩。今日も家にいた。
2014年01月11日
ダイエット[757日目]風邪気味で運動保留中。
一回目測定
体重：??kg体脂肪率：24.8%ＢＭＩ：ERROR: NOT PERMITED METHOD: bmi 食事朝食
食パン。
昼食
湯豆腐、ご飯。
夕食
アカエビの塩焼き、キノコのパエリア、担々ふうスープ、ご飯。
おやつ
おからプリン、ラスク。
良くなってきた気がしなくもない。
今日のココまでの歩数は567歩。昨日の最終結果は309歩。今日も家にいた。寒いし。
2014年01月10日
ダイエット[756日目]風邪気味で運動保留中。
一回目測定
体重：??kg体脂肪率：24.9%ＢＭＩ：ERROR: NOT PERMITED METHOD: bmi 食事朝食
食パン。
昼食
ばってら、おから。
夕食
おでん、厚揚げ、ごはん。
おやつ
ミルフィーユ、ケーキ。
今日は寒い。
今日のココまでの歩数は276歩。昨日の最終結果は1,298歩。今日は家にいた。
2014年01月09日
ダイエット[755日目]風邪気味で運動保留中。
一回目測定
体重：??kg体脂肪率：25.5%ＢＭＩ：ERROR: NOT PERMITED METHOD: bmi 食事朝食
食パン。
昼食
やきそば、納豆巻き。
夕食
湯豆腐、ご飯。
おやつ
ミルフィーユ。
悪化はしてないが回復もしてない。
今日のココまでの歩数は1,298歩。昨日の最終結果は341歩。今日は食材の買い出しに出かけた。
2014年01月08日
ダイエット[754日目]風邪気味で運動保留中。
一回目測定
体重：??kg体脂肪率：24.9%ＢＭＩ：ERROR: NOT PERMITED METHOD: bmi 食事朝食
豚まん。
昼食
おでん、ご飯。
夕食
山かけうどん。
おやつ
ミルフィーユ。
喉は痛いまま。
今日のココまでの歩数は341歩。昨日の最終結果は293歩。今日もひきこもり。
2014年01月07日
ダイエット[753日目]風邪気味で運動保留中。
一回目測定
体重：??kg体脂肪率：25.1%ＢＭＩ：ERROR: NOT PERMITED METHOD: bmi 食事朝食
雑煮。
昼食
麻婆豆腐、サザエご飯。
夕食
豚の生姜焼き、唐揚げ、ご飯。
おやつ
ミルフィーユ。
風邪も良くならないが、気合いがなさ過ぎる。
今日のココまでの歩数は293歩。昨日の最終結果は1,351歩。今日はひきこもり。
2014年01月06日
ダイエット[752日目]風邪気味で運動保留中。
一回目測定
体重：??kg体脂肪率：24.6%ＢＭＩ：ERROR: NOT PERMITED METHOD: bmi 食事朝食
雑煮。
昼食
アカエビの塩焼き、サザエごはん、笹かまぼこ。
夕食
ピザ、パスタ。（外食）
おやつ
五家宝。アイス。
年明けから運動再開する予定だったんだけど。やり気も停滞中。
今日のココまでの歩数は1,351歩。昨日の最終結果は160歩。今日はご飯を食べに出かけた。
2014年01月05日
ダイエット[751日目]風邪気味で運動保留中。
一回目測定
体重：??kg体脂肪率：25.2%ＢＭＩ：ERROR: NOT PERMITED METHOD: bmi 食事朝食
雑煮。
昼食
うどん。
夕食
麻婆豆腐、ご飯。
おやつ
五家宝、イチゴチョコ。
喉の常態は変わらず。ずっと運動してないので怠け癖がついている。
今日のココまでの歩数は160歩。昨日の最終結果は856歩。今日は家にいた。
2014年01月04日
ダイエット[750日目]来客で運動中止。
一回目測定
体重：??kg体脂肪率：24.9%ＢＭＩ：ERROR: NOT PERMITED METHOD: bmi 食事朝食
辛子明太子、ご飯。
昼食
シュウマイ、刺身、わさび漬け、ご飯。
夕食
豚丼、味噌汁。
おやつ
五家宝、リンゴ。
喉の常態は変わらず。耳鼻科に行かないと駄目だ。
今日のココまでの歩数は856歩。昨日の最終結果は947歩。今日は車を出した。今年初めての外出。
2014年01月03日
ダイエット[749日目]来客で運動中止。
一回目測定
体重：??kg体脂肪率：25.0%ＢＭＩ：ERROR: NOT PERMITED METHOD: bmi 食事朝食
雑煮。
昼食
刺身、ご飯、蟹汁。
夕食
豚まん。
おやつ
ケーキ。
喉も変わらず少し痛い。
今日のココまでの歩数は947歩。昨日の最終結果は1,526歩。今日も家にいた。
2014年01月02日
ダイエット[748日目]来客で運動中止。
一回目測定
体重：??kg体脂肪率：25.2%ＢＭＩ：ERROR: NOT PERMITED METHOD: bmi 食事朝食
雑煮。
昼食
正月料理。
夕食
イクラ、蟹、ご飯、味噌汁。
おやつ
ケーキ。
風邪もまだ治っていない。
今日のココまでの歩数は1,526歩。昨日の最終結果は1,350歩。今日も家にいた。
2014年01月01日
ダイエット[747日目]風邪っぽいので運動様子見中。
一回目測定
体重：??kg体脂肪率：24.6%ＢＭＩ：ERROR: NOT PERMITED METHOD: bmi 食事朝食
刺身、雑煮。
昼食
豚まん、お茶漬け。
夕食
ブリ大根、赤飯、かまぼこ、わさび漬け、味噌汁。
おやつ
チョコ。
喉は未だ痛い。
今日のココまでの歩数は1,350歩。昨日の最終結果は348歩。今日も家にいた。
2013年12月31日
ダイエット[746日目]風邪っぽいので運動様子見中。
一回目測定
体重：??kg体脂肪率：24.7%ＢＭＩ：ERROR: NOT PERMITED METHOD: bmi 食事朝食
納豆、辛子明太子、ご飯。
昼食
豚の生姜焼き、キャベツ、ご飯。
夕食
天ぷらそば。
おやつ
カステラ。
喉だけでなく頭も痛くなってきた。
今日のココまでの歩数は3481歩。昨日の最終結果は2,361歩。今日は家にいた。
2013年12月30日
ダイエット[745日目]風邪っぽいので運動様子見中。
一回目測定
体重：??kg体脂肪率：24.6%ＢＭＩ：ERROR: NOT PERMITED METHOD: bmi 食事朝食
豚まん。
昼食
握り寿司、卵スープ。
夕食
スペアリブ、辛子明太子、ご飯、味噌汁。
おやつ
ナッツ類。
風邪が抜けない。
今日のココまでの歩数は2,361歩。昨日の最終結果は245歩。今日は正月用の買い物に出かけた。渋滞が凄かった。
2013年12月29日
ダイエット[744日目]風邪っぽいので運動様子見中。
一回目測定
体重：??kg体脂肪率：25.5%ＢＭＩ：ERROR: NOT PERMITED METHOD: bmi 食事朝食
豚まん。
昼食
マグロのづけ丼、味噌汁。
夕食
ツナ、キャベツの千切り、春雨スープ、ちらし寿司。
おやつ
ナッツ類、カステラ。
頭も痛くなってきたので早めに布団に入った。
今日のココまでの歩数は245歩。昨日の最終結果は504歩。今日も家にいた。
2013年12月28日
ダイエット[743日目]風邪っぽいので運動様子見中。
一回目測定
体重：??kg体脂肪率：25.0%ＢＭＩ：ERROR: NOT PERMITED METHOD: bmi 食事朝食
食パン。
昼食
カレーライス、野菜スープ、サラダ。
夕食
スペアリブ、ちらし寿司、味噌汁。
おやつ
ナッツ類、チョコ。
ぶり返しで悪化してきた気がする。
今日のココまでの歩数は504歩。昨日の最終結果は501歩。今日も家にいた。
ダイエット[743日目]風邪っぽいので運動様子見中。
一回目測定
体重：??kg体脂肪率：25.0%ＢＭＩ：ERROR: NOT PERMITED METHOD: bmi 食事朝食
食パン。
昼食
カレーライス、野菜スープ、サラダ。
夕食
スペアリブ、ちらし寿司、味噌汁。
おやつ
ナッツ類、チョコ。
ぶり返しで悪化してきた気がする。
今日のココまでの歩数は504歩。昨日の最終結果は501歩。今日も家にいた。
2013年12月27日
ダイエット[742日目]風邪っぽいので運動様子見中。
一回目測定
体重：??kg体脂肪率：25.0%ＢＭＩ：ERROR: NOT PERMITED METHOD: bmi 食事朝食
食パン。
昼食
サンマの塩焼き、ご飯、唐揚げ。
夕食
アジの開き、肉じゃが、ご飯、めかぶ、味噌汁。
おやつ
カステラ。
来年は頑張る。
今日のココまでの歩数は501歩。昨日の最終結果は821歩。今日も家にいた。
2013年12月26日
ダイエット[741日目]風邪っぽいので運動様子見中。
一回目測定
体重：??kg体脂肪率：25.0%ＢＭＩ：ERROR: NOT PERMITED METHOD: bmi 食事朝食
食パン。
昼食
アジの干物、ご飯、味噌汁。
夕食
カレードリア、エビグラタン。
おやつ
チョコ。
回復待ち。
今日のココまでの歩数は821歩。昨日の最終結果は256歩。今日も家にいた。
2013年12月25日
ダイエット[740日目]風邪っぽいので運動様子見中。
一回目測定
体重：??kg体脂肪率：25.1%ＢＭＩ：ERROR: NOT PERMITED METHOD: bmi 食事朝食
ホットケーキ。
昼食
カレーライス。
夕食
カレイの煮付け、おでん、ご飯。
おやつ
チョコ。
喉がまだ少し痛い。
今日のココまでの歩数は256歩。昨日の最終結果は10歩。万歩計の電池が無くって正確でない数値。今日も家にいた。
2013年12月24日
ダイエット[739日目]風邪っぽいので運動様子見中。
一回目測定
体重：??kg体脂肪率：24.8%ＢＭＩ：ERROR: NOT PERMITED METHOD: bmi 食事朝食
ホットケーキ。
昼食
カレーライス。
夕食
おでん。
おやつ
シュークリーム。
今日から再開するつもりだったが、完調でないので止めておいた。来年から本気出せば良いようなきがしてきた。
今日のココまでの歩数は10歩。万歩計の電池が無くって正確でない数値。昨日の最終結果は815歩。今日も家にいた。
2013年12月23日
ダイエット[738日目]風邪っぽいので運動様子見中。
一回目測定
体重：??kg体脂肪率：25.1%ＢＭＩ：ERROR: NOT PERMITED METHOD: bmi 食事朝食
食パン。
昼食
アジのムニエル、ご飯。
夕食
おでん、いなり寿司、味噌汁。
おやつ
シュークリーム。
そろそろ運動再開するつもり。
今日のココまでの歩数は万歩計の電池が無くって計測不能。昨日の最終結果は333歩。今日は家にいた。
2013年12月22日
ダイエット[737日目]風邪っぽいので運動様子見中。
一回目測定
体重：??kg体脂肪率：25.0%ＢＭＩ：ERROR: NOT PERMITED METHOD: bmi 食事朝食
調理パン。
昼食
牛丼。
夕食
天ぷらうどん。
おやつ
アップルパイ、ワッフル。
寒くて体調を崩しやすい。
今日のココまでの歩数は333歩。昨日の最終結果は2,667歩。今日は家にいた。
2013年12月21日
ダイエット[736日目]風邪っぽいので運動様子見中。
一回目測定
体重：??kg体脂肪率：24.5%ＢＭＩ：ERROR: NOT PERMITED METHOD: bmi 食事朝食
食パン。
昼食
湯豆腐、ご飯、味噌汁。
夕食
イナダの刺身、ご飯、味噌汁。
おやつ
リンゴ、カステラ。
怠け癖がついてきてまずいかも。連休明けから再開予定。
今日のココまでの歩数は2,667歩。昨日の最終結果は388歩。今日は久々に買い出しに出かけた。
2013年12月20日
ダイエット[735日目]風邪っぽいので運動様子見中。
一回目測定
体重：??kg体脂肪率：24.9%ＢＭＩ：ERROR: NOT PERMITED METHOD: bmi 食事朝食
食パン。
昼食
カレーラザニア、エビプラフ。
夕食
寿司、卵スープ。
おやつ
チーズケーキ、メロン。
調子もイマイチだけどやる気も出ない。
今日のココまでの歩数は388歩。昨日の最終結果は578歩。今日も家にいた。
2013年12月19日
ダイエット[734日目]風邪っぽいので運動様子見中。
一回目測定
体重：??kg体脂肪率：24.9%ＢＭＩ：ERROR: NOT PERMITED METHOD: bmi 食事朝食
食パン。
昼食
うどん。
夕食
カップラーメン。
おやつ
チーズケーキ。
再開は来週からにしようかなと。
今日のココまでの歩数は578歩。昨日の最終結果は593歩。今日も家にいた。
2013年12月18日
ダイエット[733日目]風邪っぽいので運動様子見中。
一回目測定
体重：??kg体脂肪率：25.3%ＢＭＩ：ERROR: NOT PERMITED METHOD: bmi 食事朝食
食パン。
昼食
納豆、大根の煮付け、ご飯。
夕食
マグロの漬け丼。
おやつ
カステラ。
大事を取って回復に専念。ついにガスストーブを設置した。暖房無しは、もう無理だ。
今日のココまでの歩数は593歩。昨日の最終結果は342歩。今日も家にいた。
2013年12月17日
ダイエット[732日目]風邪っぽいので運動様子見中。
一回目測定
体重：??kg体脂肪率：25.3%ＢＭＩ：ERROR: NOT PERMITED METHOD: bmi 食事朝食
食パン、コーンスープ。
昼食
サンマの塩焼き、唐揚げ、ご飯。
夕食
きしめん、チーズ。
おやつ
カステラ、ナッツ類。
まだイマイチ常態。悪化はしてないけど。
今日のココまでの歩数は342歩。昨日の最終結果は328歩。今日も家にいた。
2013年12月16日
ダイエット[731日目]風邪っぽいので運動中止した。
一回目測定
体重：??kg体脂肪率：25.1%ＢＭＩ：ERROR: NOT PERMITED METHOD: bmi 食事朝食
食パン、コーンスープ。
昼食
おでん、鮭の塩焼き、ご飯。
夕食
サンマの缶詰、赤飯。
おやつ
ナッツ類。
そろそろ再開したい。
今日のココまでの歩数は328歩。昨日の最終結果は532歩。今日も家にいた。
2013年12月15日
ダイエット[730日目]風邪っぽいので運動中止した。
一回目測定
体重：??kg体脂肪率：25.2%ＢＭＩ：ERROR: NOT PERMITED METHOD: bmi 食事朝食
食パン、コーンスープ。
昼食
サンマの干物、大根と豚肉を焼いた料理、ご飯。
夕食
おでん、ご飯。
おやつ
ナッツ類、リンゴ。
大事を取って休んだ。
今日のココまでの歩数は532歩。昨日の最終結果は560歩。今日も家にいた。
2013年12月14日
ダイエット[729日目]風邪っぽいので運動中止した。
一回目測定
体重：??kg体脂肪率：24.9%ＢＭＩ：ERROR: NOT PERMITED METHOD: bmi 食事朝食
食パン、コーンスープ。
昼食
鳥の肉の照り焼き、ご飯、味噌汁。
夕食
味噌ラーメン。
おやつ
芋羊羹、ナッツ類、りんご。
少し良くなった。
今日のココまでの歩数は560歩。昨日の最終結果は427歩。今日も家にいた。
