ダイエット[39日目]ユアシェイプ フィットネス・エボルブ 2012やってます。

目標体重：??kg
目標までの残り：kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：??kg
体脂肪率：21.0%
ＢＭＩ：ERROR: NOT PERMITED METHOD: bmi

食事

朝食

クルミパン、サラダ、コーンスープ。

昼食

天ぷらそば。

夕食

赤魚の粕漬け焼き、けんちん汁、ご飯。

おやつ

栗の渋皮煮、醤油おかき。

さぼらずに、なんとか今日も運動した。モチベーションがあがらず、適当な理由を付けてさぼりたくてしかたない。
運動時間は1時間15分ぐらい、消費カロリーは55kcal。ここまでの累計は1,577kcal。

食べる物を気をつかいつつ量も制限し、運動もやっているんだけど体重が落ちません。
昔はすぐ落ちたのに、立派なおっさんになってきたのでダイエットも一筋縄ではいかんです。
ちょっとでも数値で効果が確認出来るとモチベーションあがるんだけどな。がんばろう。

腰痛で休止中に調達した9mmヨガマットを導入して、マット2枚体勢になったので快適になった。

足の負担は軽くなってるけど、ジャンプするエクササイズでモニタがまだ揺れるので、9mmマット2枚重ねを試したいんだよな。