ダイエット[37日目]朝飯を抜いた。

目標体重：??kg
目標までの残り：kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：??kg
体脂肪率：18.0%
ＢＭＩ：ERROR: NOT PERMITED METHOD: bmi

食事

昼食

アジの干物、ご飯、味噌汁。

夕食

けんちん汁、焼きおにぎり、野沢菜。

おやつ

栗の渋皮煮、コーヒーチョコ、栗ようかん。

起きたら12時だったので朝飯を食べなかった。目覚ましを使っていないので起きる時間が段々遅くなる。ダイエットのためにも規則正しい生活が必要なので目覚ましをセットして寝るようにしよう。
最近は最低9時間寝ています。寝過ぎだと自分でも思う。

朝飯抜いたが、その分おやつを大量に食ってしまった。
おやつによく出てくる栗の渋皮煮の写真を撮った。

自家製のおやつで、秋の栗収穫時期に大量につくって冷凍していた物をたべている。
作り方は、栗をゆでる。外側の皮を包丁でむく。この時固い皮の内側の渋皮を残しておくのがポイント。
渋皮付の栗を重曹と一緒に煮る。これを4回やって、渋皮の渋みを飛ばす。
栗を砂糖で煮詰めて完成。
砂糖の量は好みで調整。おいしく作るポイントは良い栗を用意すること。手間がものすごくかかるので、素材で失敗するぐらいなら高くても良い栗を調達が重要。

そろそろ、ユアシェイプを再開しよう。