ダイエット[23日目]ユアシェイプ フィットネス・エボルブ 2012やってます。

目標体重：??kg
目標までの残り：kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：??kg
体脂肪率：21.0%
ＢＭＩ：ERROR: NOT PERMITED METHOD: bmi

食事

朝食

マフィン。

昼食

カレーうどん。

夕食

ご飯一膳、鯖の味噌煮、大根の煮付け、たらこ。

おやつ

ホットケーキ、コーヒーチョコ。

昨日サボったので今日はユアシェイプやった。そして何故かが体重が増えて記録を付けてから過去最高になった。これは正月太りか。マジメに運動をやろう。
運動時間は1時間ぐらい、消費カロリーは47kcal。ここまでの累計は1,478kcal。

体重を減らすためにダイエットをしているのに、体重が増えるとかアホ過ぎる。
原因はダラダラ、ゴロゴロしながら運動せずにご飯もお菓子も食っているためだ。
お菓子は食わない、食事の量は減らす。運動は基本毎日実行するを本気で取り組まないといかん。

昼間も机でPCに向かう時間より、寝ながら環境でPCを使っている時間が長かったので、これも原因のはずなので、見直す。