一回目測定





ホワイトシチュー、フランスパン。

ご飯一膳、あじの干物、カマスの干物、味噌汁。

ご飯一膳、湯豆腐。

アンドーナッツ。
そして、1日休んだら体重が元に戻った。マジですか。きびしいなダイエット。
運動時間は1時間15分ぐらい、消費カロリーは58kcal。ここまでの累計は1,298kcal。
大掃除と片付けで、動いて汗をかいたりしているが、運動はやらないとダメだ。
おやつも、量はすくなくしているがほぼ毎日食っているので、これも止めないとダメだ。
もう少しマジメにやらないと体重は減らないようだ。
正月は休みにしようとしていたが、普段通りに運動は実施する。明日もやる。
ラベル:ユアシェイプ
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