ダイエット[10日目]ユアシェイプ フィットネス・エボルブ 2012やってます。

目標体重：??kg
目標までの残り：kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：??kg
体脂肪率：20.0%
ＢＭＩ：ERROR: NOT PERMITED METHOD: bmi

食事

朝食

玄米フレーク、牛乳、ゼリー飲料、ヨーグルト。

昼食

ご飯一膳、ヒレカツ、味噌汁。

夕食

にぎり寿司20貫。

1日休んで、今日はユアシェイプを再開した。で2時間は無理だった。
運動時間は1時間10分ぐらい、消費カロリーは61kcal。ここまでの累計は1,119kcal。

ヨガマット導入で足の負担がだいぶ減ったけど、スペース的にもう1枚追加した方がやりやすので、追加検討中。同じ物をもう一枚買って揃えて並べるか、さらに足の負担の軽くなる厚いマットにすべきか。
ヨガマットの比較もしてみたいので、今のところ厚いマットが有力。

今日、久々に外に出たので外食したら食い過ぎた。