ダイエット[8日目]ユアシェイプ フィットネス・エボルブ 2012やってます。

目標体重：??kg
目標までの残り：kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：??kg
体脂肪率：20.0%
ＢＭＩ：ERROR: NOT PERMITED METHOD: bmi

食事

朝食

玄米フレーク、牛乳。

昼食

チャーハン、卵スープ。

夕食

豚まん2個。

おやつ

栗の渋皮煮2個、フルーツケーキ2切。

今日もやったけど、きつかった。
けっこう、やってるつもりなんだけど体重とかの数値にでないのでモチベーションが落ちてきてまずい。すぐ数字にでないのはわかっているけど。
運動時間は1時間45分ぐらい、消費カロリーは96kcal。ここまでの累計は1,058kcal。

100kcalに届かなかったが、ヘロヘロで無理だった。
8週間の体重減量プログラム『Back in Shape: Lose It』の2週目のエクササイズに入ったんだけど、コレがキツイ。汗がを吹き出すレベルの運動量で微妙について行けない所がある。
これ、毎週ごとにレベル上がるなら、ついて行けない可能性がある。
内容キツイのに、消費カロリーがたいした事ないのが辛いところ。

今日の朝ご飯の玄米フレークは、ダイエット目的でアマゾンで箱買いしたけど半分以上残ったまま賞味期限が過ぎてしまった物で11月に切れてた。まだ誤差の範囲なので食べれるけど。
そんな訳で玄米フレークが無くなるまで、朝ご飯は玄米フレークでいく。
玄米フレークおいしいよ。ブランフレークは駄目だった。