2011年12月20日

ダイエット[4日目]ユアシェイプ フィットネス・エボルブ 2012やってます。

目標体重:??kg
目標までの残り:kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:21.0%
BMI:ERROR: NOT PERMITED METHOD: bmi
食事
昼食
ご飯1膳、けんちん汁、ムロアジ干物半分。
夕食
豚まん1個、けんちん汁、おにぎり1個。
おやつ
レモングミ、栗の渋皮煮2個。
今日も何とかやり遂げた。ユアシェイプにダウンロードコンテンツが追加されたが、まだやってないエクササイズもあるので購入は保留中。
運動時間は1時間ぐらい、消費カロリーは114kcal。ここまでの累計は615kcal。

ユアシェイプ2012 4-1.jpg

まず、アクティビティのウォームアップのハリケーン。手を回すだけのエクササイズ。

ユアシェイプ2012 4-2.jpg


特におもしろくない。次はブロックブレカーやってランをやった。
次にアクティビティのデリケートバランス。落ちてるブッロクを落とさないようにバランスを取るエクササイズ。

ユアシェイプ2012 4-3.jpg


これはゲームっぽい。でも何回もやりたくは無い。
次はクラスのアフリカン・リズムをやってみた。

ユアシェイプ2012 4-4.jpg


アフリカっぽいダンスエクササイズ。新しいインストラクターが登場したので、彼女はマーサと名付けた。

次はブートキャンプをやって、ラテン・ビートで落ちつかせて、カーディオをしてZENで終わりにした。
だんだんやり方が分かったきた。
体重には反映されてないが、微妙な筋肉痛がずっとつづいているので効果はあるのだろう。
気長にやってみる。

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ラベル:ユアシェイプ
posted by 02memo at 23:33| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | 更新情報をチェックする
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