一回目測定





ご飯1膳、けんちん汁、ムロアジ干物半分。

豚まん1個、けんちん汁、おにぎり1個。

レモングミ、栗の渋皮煮2個。
運動時間は1時間ぐらい、消費カロリーは114kcal。ここまでの累計は615kcal。
まず、アクティビティのウォームアップのハリケーン。手を回すだけのエクササイズ。
特におもしろくない。次はブロックブレカーやってランをやった。
次にアクティビティのデリケートバランス。落ちてるブッロクを落とさないようにバランスを取るエクササイズ。
これはゲームっぽい。でも何回もやりたくは無い。
次はクラスのアフリカン・リズムをやってみた。
アフリカっぽいダンスエクササイズ。新しいインストラクターが登場したので、彼女はマーサと名付けた。
次はブートキャンプをやって、ラテン・ビートで落ちつかせて、カーディオをしてZENで終わりにした。
だんだんやり方が分かったきた。
体重には反映されてないが、微妙な筋肉痛がずっとつづいているので効果はあるのだろう。
気長にやってみる。
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