一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:20.0%
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体脂肪率:20.0%
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食事
朝食
イチゴサンド(菓子パン)
昼食
ブタの角煮鍋、ご飯。
夕食
中華料理(外食)
おやつ
コーヒーチョコ2袋。
そして、今年初の外食。
運動ってほどのものではないが、ひきこもりにとっては徒歩移動も運動扱いで、ウォーキング40分。寒かった。